co jeśc

Nikt nie ułoży diety za Ciebie... Napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (kcal, węgle, białko, tłuszcze) tu podaję link https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Napisz co głównie jadasz w określonych godzinach a postaramy się jakoś Ci pomóc. Ostatnio zacząłem jeść częściej ryż , jajka , płatki z mlekiem , mięso z [...]

ok clom na koniec tylko Avar dać jak skończę o-bol czy obol puźniej clom a z avar się wstrzymać jakiś czas ? jakie dawki clom ? mam 10tabs nie wiem czy nie braknie. Nie liczę ilości spożywanego białka ww itd ale staram się jak najwięcej białka wyciągać w ciągu dnia myśle że ok 200g białka na dzień jest. Ogólnie staram się dózo nie jesć bo pasuje [...]

KILOGRAM wątróbki dziennie ??? wątróbki nie powinno się jeść zbyć często z racji duzej ilosci witamina A , która w nadmiarze bywa toksyczna wiec w życiu nie myśl o jedzeniu wątróbki codziennie a co dopiero w takich ilościach [...]

woec bez obrazy, ale uwazam ze smialo mozesz jeszcze duzo zrobic bez "towaru". nie sa to wyniki przy ktorych trzeba siegac po towar, gdyz dalej sie juz nie pojdzie. jesli juz musisz to stanowczo odradzam mete - przy dlugotrwalym stosowaniu robi niesamowite spustoszenia w ukladzie trawiennym. co do diety to tak jak podali porzednicy [...]

Domer dobrze mowi Dibencozide = inna forma B12 Dibencozide = syf Dibencozide = Na mało kogo działa Duzo mozna jesc ale nie tego co trzeba , niech ulozy sobie dietke gdzie otrzyma okolo 2.2g bialka na kg masy , 5-6 g ww na kg masy i bedzie rosl w oczach Jesli zaczyna cwiczyc niech odzywki odstawi na pozniej

Przyszlem tu zeby mi ktos pomogl rozpisalem ankiete zostalem tylko znegowany moze mi ktos napisze co moge taniego jesc przy takim cyklu i pomoze

Ok watrobke moge jesc bo lubie ale co kiedy jak ? Jakbym nie byl glupi w temacie to bym nie pytal pozdrawiam

tutaj nie układamy diet , od tego jest dział odżywianie tam nawet był jak pamiętam temat z dietami tanimi musisz sam ułożyć dietę z plusem kalorycznym aby masować zapotrzebowanie wylicz sobie na kalkulatorach , masz je u góry działu wpisujesz wiek , wzrost ,wagę i jaki tryb życia prowadzisz i kalkulator ci wyliczy zapotrzebowanie co taniego można [...]

Jeśli chodzi o dietę to mógłbys mi wymienić co mam jeść czego unikać?Ułożyć plan żywieniowy

W różnorodny sposób możesz sobie kompilować posiłki około treningowe - masz szeroki wachlarz składników pokarmowych. Skoro trenujesz już jakiś czas to raczej powinieneś wiedzieć co powinno się jeść w takich porach :-)

Czyli jak będę jeść tylko w DT 5g to takie same będą efekty jakbym jadł tyle samo co w DT i DNT.

właśnie miałem pytać jak ten czosnek jeść, bo pare osob tez mi doradzilo, abym go spożywał:D, ale nie wyobrażam sobie zjeść całej głowki na raz:D Ashar co do tych probiotyków to w tabletkach czy herbate kupić?? mozesz cos polecic? dziekuje za szybkie odpowiedzi:)! Zmieniony przez - Drazorr w dniu 2014-02-14 22:24:14 Zmieniony przez - Drazorr w [...]

moze byc piers z kurczaka lub z indyka, jakas rybka np. makrela wedzona, z wieprzowiny moze byc schab te co podalem moim zdaniem moze smialo jesc ( do pojemnika i do szkolki)

Tyle cyca pod ręką i Ty się pytasz co masz jeść? 'Dieta', a raczej sposób odżywiania do absolutnej poprawki, żadne suplementy nic nie dadzą bez odpowiedniego jedzenia, dział odżywianie i czytać: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html edit: coś dziwne rzeczy się tu porobiły... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-05 20:49:19

srednio bedziesz jadł tzn musisz jesc to samo co na cyklu

spoko a jeszcze powiesz mi moze co bym mógl najlepiej jesc zeby miec tą pożądano mase :D ??

Zrobic spam z zasadami ! i z okreslona liczba uzytkownikow, tylko stalych bywalcow odzywiania bo w miedzy czasie od poprawiania postow przydaloby sie troche oddechu i luzu co do autora to postaraj sie jesc 40 minut po treningu, pij mniej wody po wysilku na silowni a wiecej podczas niego. Powinno pomoc. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

kulturysta nie jestem wiec nie popadam w skrajnosc co do joty w skladzie, bo wedlug mnie to przesada i paranoja, staram sie jesc zdrowo i smacznie na inne przyjemnosci te slodkie czy inne tez sobie nie odmawiam, znam po prostu umiar, nie wiem kiedy mnie do trumny wpakuja wiec nie powinno sie sobie niczego odmawiac majac przy tym rozsadekdzieki za [...]

A więc! Tłuszczu nie da się spalić miejscowo! Jeżeli chcesz pozbyć się go to proponuje ograniczyć jedzenie i nie jeść później niż o 18! Uważaj na to co jesz! Zacznij od aerboów! Biegaj lub jeździj na rowerku z rana naczczo po 30min z czasem zwiększ sobie do 60min. Pozdrawiam!

Naprawde duzo ;/, to katastrofa. Ale ludzie mamy 21 wiek ;D nie ma jakis koksow dla mnie? Jakis dobrych srodkow, i bezpiecznych zebym przytyl? Bo na sklepie sfd patrze ze sa jakies kreatyny itp, ale nie znam sie na tym! :(. Co ja mam jesc zeby przytyc? Tak na szybko moze byscie cos ulozyli?Jakas diete:P Zmieniony przez - margaryna0 w dniu [...]